上班族的一周备菜，轻松搞定这周的冷冻菜

刀：宜家哒～腌肉的保鲜袋：宜家哒～真空袋和真空机：tb“新一袋”。搜“抽气泵电动食品”就会出现很多，选自己喜欢的款就好了。蔬菜备菜：炒时蔬搭配：西兰花、胡萝卜、香菇。蔬菜炒肉：青椒、西葫芦、玉米。香料准备：姜片、蒜末、大葱、洋葱。肉类准备：腌鸡腿，肉末。