瑜伽练姿大全——射手式

1、坐正，双脚伸直，做深呼吸。

2、吸气两脚左右分开，陴查哉厥右脚弯曲，脚跟拉靠近身体，左手抓左脚尖，右手吸气向上伸直，吐气上身慢慢侧弯，右手亦抓左脚尖，停留做深呼吸。

3、还原，换边再做一次。