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《坐姿收腿》动作要领

时间：2026-04-21 23:42:32

1、腿部，腹部持续发力 

2、屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部

《坐姿收腿》动作要领

2、腹部发力带动躯干 

2、双腿始终悬空

《坐姿收腿》动作要领

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