篮球训练然后借助阻力带训练突破？

1、首先将两条阻力带系在腰间，左右各一辅助人员拿着一头弓步站好

2、球员启动加速，要球姿势突破，辅助人员向反方向用力退

3、接球后可以做一个小跳步，摆脱阻力

4、然后继续加速突破

5、完成上篮