胸部下垂怎么办提前预防是重点

1、从乳房的重心开始，以画圈的方式，从下向上进行按摩，一直按摩到锁骨位置。

2、从乳房的外侧开始，用画圈的方式进行螺旋式按摩。

3、双手手掌撑住两侧乳房，向上提8-10次。