TRX中位划船训练怎么做?

1、首先将绳子调整中标位。

2、双手持把位。

3、吐气屈手肘向后拉。

4、吸气还原。

5、做拉伸时臀部收紧，腰背挺直。

6、肩胛骨内收，肩带下沉重复几次即可。