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最方便、有效的健康减肥方法
时间:2026-04-22 00:13:14
1、不持绳子,模拟跳绳时的全部动作和节奏,作得象拿了绳子一样。
2、双脚交替跳(齐跳太多对膝关节和踝关节损伤大)
3、连续跳至能承受,可以跟据个人情况递增。
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