手杖式瑜伽动作如何做？

1、伸直双腿向前。双腿并拢，调整坐姿。

2、让双脚回勾脚后跟向前蹬。

3、身体挺直，保持好呼吸，注意收腹。

4、再次调整呼吸放松。