运动后拉伸时间越长越好吗

1、运动后拉伸时间越长越好吗

答案：并不是 

2、解析：研究表明，总拉伸时间超过30分钟的效果与拉伸10分钟相比，增长并不明显，反而会因拉伸时间过长而增加关节、韧带过度拉伸的风险。