教你拉力器痩臂运动

1、站姿拉力器肱二头肌弯举。

2、站姿拉力器颈后臂屈伸

3、仰卧单臂哑铃臂屈伸

4、将刚刚锻炼过的肩膀、肱二头肌、肱三头肌进行伸展