瑜伽怎么练习可以更快打开身体

1、一、慢跑人站直，背部挺直，原地慢跑60秒

2、手臂摆动式伸展

3、毛毛虫爬行

4、弓步行走及过头伸展

5、原地抬膝练习

6、燕飞