1、注意饮食结构
病从口入，其实很多时候一些疾病都跟我们饮食习惯有很大的关系，特别是对于脂溢性脱发的人来说，日常一定要注意尽量减少摄入辛辣和太过油腻的食物，多吃一些富含维生素的食物，这些食物能够有效帮助我们调节身体油脂平衡，在一定程度上对脱发有改善作用。
2、调解自身情绪
现代快节奏的工作生活，让人时常处在高度紧张、高压力状态下，当人们的情绪过度紧张、经常感到焦虑和烦躁不安的时候，皮脂腺会表现的异常活跃，头皮分泌的脂肪也大量增加，这样就容易导致毛囊受损从而引发脱发。日常脱发我们去医院很多医生通常说的神经源性脱发就是这个原因。
3、注意保养头发
如果确定了是脂溢性脱发，那么在日常洗头发的时候一定要注意避免使用碱性较强的肥皂，这样会加速刺激脱发，所以我们应该尽量选择对头发及头皮没有刺激的中性或弱酸性洗发水，洗发次数也不要过多。
4、选择合适防脱生发产品
从洗发水的选择到防脱发生的选择都要谨慎，随着医疗技术的发展，越来越多防脱生发产品的出现，让脱发者看到了希望，但是任何一款防脱生发产品的治疗周期都不会短，这也意味着我们的试错机会并不多，学会合理选择适合自己的产品才是最重要的。