网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 生活知识 生活百科 知识问答 更多知识

打篮球的热身

时间：2026-04-22 14:55:43

1、运球来回  保持微汗状态

2、上肢 腰的来回摆动  拉伸  颈部配合旋转

3、压腿   拉筋   脚踝的旋转   膝盖的旋转  注意膝盖前后匀速动即可 不需圆周运动

为你推荐： 钟山职业技术学院怎么样 如何熬小米粥 微信怎么发文字朋友圈 大便绿色怎么办 怎么消青春痘 草原旅游景点 南京市旅游地图 淘宝好评怎么改差评 双龙汽车怎么样 怀孕有痔疮怎么办
© 2026 小度经验网
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com