1、投篮姿势，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行，要把篮球放在手上，掌心留空，掌的边缘要贴紧。
2、运球姿势，运球时要以肘为轴，小臂随着篮球，球最高到肘关节，即小臂与地面平行。
3、传球姿势，自然下蹲，双手分开，十指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指、食指、中指拨动篮球，旋转出手。
4、转身投篮，背对篮板，双手持球，两肘自然放在胸前，分开手指向上。
1、投篮姿势，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行，要把篮球放在手上，掌心留空，掌的边缘要贴紧。
2、运球姿势，运球时要以肘为轴，小臂随着篮球，球最高到肘关节，即小臂与地面平行。
3、传球姿势，自然下蹲，双手分开，十指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指、食指、中指拨动篮球，旋转出手。
4、转身投篮，背对篮板，双手持球，两肘自然放在胸前，分开手指向上。