1、鸡胸切成【小块】，撒上1/2勺盐，倒入橄榄油，稍稍搅拌，再倒进制作奶油焗菜的烤盘中，放进微波炉高火加热2分钟
2、加热后会产生一些“鸡汁“，滤掉不要~
3、洗浄蔬菜
胡萝卜用去皮，用水果刨将胡萝卜肉削成薄片，然后切小
西葫芦切片
红辣椒（不是小米椒也不是大的红辣椒）切细
4、所有蔬菜一起装入烤盘
5、加入盐、粗辣椒面、黑胡椒、糖、椰浆粉一起拌匀（空间不够可以转移至另一个料理盆混合）
6、预热烤箱220℃
拌匀后，把多味黄油切成【薄片】，摆在最上面，放上迷迭香，放进预热好的烤箱中层烘烤12分钟左右即可
