1、其一：
适度运动有益于心脏健康，科学家已经确定了一个适度运动的临界点，即当运动量超过这个临界点时，锻炼失去保护作用并且会变得非常危险。
2、其二：
过度运动死亡概率显著增加这项统计数据发现，有二十分之一的人群存在过度运动现象，他们过早死亡的风险也显著增加。从这项研究中，他们发现过度的运动量会带来“心脏过度伤”，引发心肌缺血，甚至死亡。
3、其三：
春季运动不宜大汗淋漓，在乍暖还寒的条件下，在健身运动中身体活动量过大、出汗过多，易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病；而且在春天身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。
4、其四：
这时如果突然加大运动量，会对身体造成较大的消耗。锻炼时养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
5、其五：
人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，此时气候较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。