1、胡萝卜和西蓝花放入开水中，大火，焯熟。
2、捞出，过凉水，切碎。
3、午餐肉切片，用模具压出形状。
4、剩余的午餐肉切碎。
5、米饭、胡萝卜、西蓝花、熟玉米粒和午餐肉混合，搅拌均匀。
6、分成15g/个，压扁，放上奶酪，收口，揉圆。
7、生抽和番茄酱混合，搅拌均匀。
8、刷在饭团上。
9、放入烤箱中，180度，烤12分钟。
10、午餐肉放入锅内，小火，煎至两面金黄。
11、放在饭团上，撒上芝麻。
1、胡萝卜和西蓝花放入开水中，大火，焯熟。
2、捞出，过凉水，切碎。
3、午餐肉切片，用模具压出形状。
4、剩余的午餐肉切碎。
5、米饭、胡萝卜、西蓝花、熟玉米粒和午餐肉混合，搅拌均匀。
6、分成15g/个，压扁，放上奶酪，收口，揉圆。
7、生抽和番茄酱混合，搅拌均匀。
8、刷在饭团上。
9、放入烤箱中，180度，烤12分钟。
10、午餐肉放入锅内，小火，煎至两面金黄。
11、放在饭团上，撒上芝麻。