1、准备好食材
2、苦苣去头拆开洗净后浸泡10分钟
3、圣女果和草莓，蓝莓洗净后浸泡10分钟
4、小黄瓜洗净后切薄片备用
5、放入撕碎的苦苣，切开的圣女果和草莓，蓝莓整个放入，黄瓜片也放入
6、倒入千岛酱即可食用
7、这样吃水果很满足
