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弹力绳怎么做杠铃划船
时间:2026-04-22 17:41:11
双脚踩住弹力绳,腿打开与肩膀同宽,身体向下俯身一点点。
小腿保持垂直地面,身体保持俯身45度。
吸气的时候准备,呼气的时候大臂往后收,收缩的时候背阔肌往后收缩。
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